何年か前に、知り合いの男性が膝関節を損傷したことがあります。
中年太りを解消するためにと、自宅近くの河川敷でジョギングを始めたのですが、土手の高みからジャンプし着地した際に痛めたらしいのです。
たいして高い土手ではなかったのですが、年齢のせいでもともと関節が弱っていたところに、日頃の体重増加が相まって膝の関節が悲鳴をあげたのだそうです。
今はすっかり完治していますが、彼はこれを機にグルコサミンとヒアルロン酸のサプリメントを摂取しています。
実は、この両成分は関節の強化には欠かせない成分なのです。
膝の関節には体重を支えるために、骨の端に弾力性のある軟骨を持っています。
軟骨があるおかげで膝は体重を支え続けられ、走った時の衝撃にも耐えられます。
軟骨には、コンドロイチンなどの多糖類が多く詰まっています。
この多糖類の原料となるのがグルコサミンです。
また、軟骨と軟骨の間には関節液が取り巻いています。
関節液は、軟骨同士を直接触れさせないよう、また軟骨を摩擦から守る、いわば潤滑油のような役目を担っています。
この関節液の主成分がヒアルロン酸です。
つまり軟骨の原料がグルコサミンで、軟骨を守っている関節液の主成分がヒアルロン酸ということです。
スポーツにはケガがつきものですが、もっとも多いのが膝関節の障害だと言われています。
特に健康のためにと、中高年の人が急に思いたってジョギングを始めると、膝を痛めるケースが多いので注意が必要です。
活発に運動をされる方はサプリメントを上手に利用されてはどうでしょうか。